PILATES
LA MÉTHODE PILATES C’EST QUOI ?
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est une pratique sportive développée au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Cette méthode, alliant corps et esprit, se pratique le plus souvent au sol, avec ou sans matériel.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds du corps.
Vous allez voir le mal de dos disparaître, le ventre se raffermir,… Le corps devient plus fort tout en améliorant sa mobilité et sa souplesse.
- Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs et du quotidien
Grâce à une correction de votre posture ainsi qu’un excellent maintien de votre colonne vertébrale, votre équilibre sera plus sûr et vous allez augmenter la prise de conscience de votre corps (ses fonctions, sa réalité, son écoute).
OBJECTIFS ?
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Les cours ont une durée moyenne d’une heure, avec ou sans matériel, sans miroir afin de faciliter la connexion corps / esprit.
Toutes les séances sont composées d’enchaînements d’exercices alliant renforcement, souplesse et mobilité. C’est un suivi personnalisé. Par conséquent, chaque séance est adaptée. Je reste à votre écoute.
Mon intention étant d’avancer ensemble, vous accompagner, en fonction de vos objectifs personnels, de vos capacités et de vous apporter bien-être et santé. En petits groupes ou en individuel, ces séances restent conviviales et dans le partage, la compétition n’est pas requise.
Alors à vos tapis !
