GYM SPÉCIFIQUE

LA GYM SPÉCIFIQUE, C’EST QUOI ?

Un cours de « gym » est une séance sportive adaptée, à la capacité et aux besoins de la personne.
La « gym spécifique » signifie qu’elle répond spécifiquement à vos besoins en fonction de son intitulé (par exemple : « gym spécifique dos » ou encore « cours spécial abdominaux »,…).

Gym spécifique par Sandrine Gautier

OBJECTIFS ?

Renforcer et assouplir votre corps afin d’améliorer vos gestes quotidiens.

gym spécifique pour tous

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

En ciblant votre entraînement avec une gym spécifique à vos besoins et à vos objectifs, vous allez retrouver et/ou améliorer votre condition physique :

 

  • Diminuer voire faire disparaître douleurs musculaires et articulaires.
  • Améliorer l’aisance des gestes du quotidien.
  • Acquérir une meilleure souplesse et mobilité.
  • Renforcer des groupes musculaires ciblés.
  • Travailler votre posture ainsi que votre équilibre.
  • Améliorer votre attention et votre concentration.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Une séance dure une heure. Elle se pratique le plus souvent au sol avec ou sans matériel, dans une tenue adaptée.

Elle se compose d’un échauffement de 5 à 10 min (l’objectif étant d’éveiller et d’augmenter la température du corps), d’un corps de séance (répondant à la spécificité déterminée) et d’un retour au calme (étirement, un travail de respiration, prise de conscience du corps,…).

Tout ceci dans un cadre convivial, professionnel et dans la bonne humeur.

Ce n’est pas parce que l’on sourit que l’on ne travaille pas sérieusement !

Alors à bientôt !

Séance de Gym spécifique avec Sandrine Gautier